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안녕하세요. 정형외과 이영석 원장입니다.
목 통증과 어깨 통증으로 고민이시군요.

목 통증이 발생하는 원인은 다양합니다.
무리한 사용으로 발생한 단순 근육통일 수도 있고,
일자목, 거북목과 같은 척추곡선의 변형 또는 목 디스크로 인해 발생할 수 있습니다.

이 전에는 별다른 통증을 느끼지 못했다가
갑자기 움직임이 불편하고, 통증이 온다면 근육의 경직 때문일 수 있습니다.
특히, 일자목 또는 거북목이 있는 분들은 평상시에 과도한 근육의 경직이
점점 쌓이면서 급성 통증을 유발할 수 있기 때문입니다.

목디스크는 디스크의 퇴행성 변화로 인해 튀어나온 디스크가
신경을 압박하면서 발생하는 질환으로 뒷목 통증과 함께
어깨 통증이나 팔과 손이 저리는 증상이 나타나기도 합니다.

가벼운 근육의 경직이라면 대개 물리치료를 하면 풀립니다.
물리치료를 해도 호전이 없는 경우라면
주사치료, 약물치료, 도수 운동치료를 시행해 볼 수 있는데요.

치료에도 통증이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 근육의 문제인지
다른 원인은 없는 건지 정확한 진단을 받은 후 치료의 방향성을 잡아보는 것이 좋겠습니다.

잘못된 생활 및 자세 습관으로 인해서 목의 통증이 유발될 수 있기에
평상시 좋은 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다는 것도 꼭 기억해 주세요.

답변이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.