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안녕하세요. 정형외과 이영석 원장입니다.

목 통증으로 고생하고 계시군요,
현재 직접적인 진단이 이루어지지 않아 정확한 안내를 드리기에는 제한이 있다는 점 양해바랍니다.

무리하게 움직여서 통증이 생겼을 수도 있지만
충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 이러한 통증이
지속되는 경우라면 병원을 방문해 봐야 합니다.

뒷목 톡증이 발생하는 원인은 다양합니다.
일자목이거나 거북목으로 변형되었을 때도
생길 수 있고, 디스크로 인해 발생하는 경우도 있습니다.
만약 디스크라면, 증상이 더 진행되지 않도록 조기에 처치를 해주어야 합니다.

만약 디스크가 아니라 변형에 의해 발생한 통증이라면
정상적인 C자형 커브로 교정시켜 주면 통증이 완화될 수 있습니다.
그러므로 평소 스트레칭을 해주어 관절이 경직되지 않게 해주는 것이 중요합니다.

뒷목통증이 심할 때는 병원에서 치료를 받는 것도 중요하지만
평소 생활 습관을 교정하는 것이 가장 중요합니다.
컴퓨터 모니터를 눈높이보다 낮게 위치해 사용하거나
스마트폰을 사용할 때 장시간 고개를 숙이고 사용할 경우에는
머리의 무게가 목뼈에 집중되어 부담을 주기때문에
뒷목통증을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

증상이 경미할 경우에는 물리,약물,도수 운동 치료 등으로도
충분히 호전이 가능합니다.
그렇기에, 증상이 악화되기 전에 병원에 내원하셔서 정확한 검사를 받아 보시기 바랍니다.

답변이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.