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안녕하세요. 정형외과 이영석 원장입니다.

무릎이 아플 때 흔히, 퇴행성 관절염 때문에 그렇다고 대부분 생각하게 됩니다.
무릎 통증의 원인은 퇴행성 관절염, 반월상연골판 파열, 근육의 과긴장 등 여러가지 원인으로 인해서 발생하게 됩니다.
아프다고 무조건 퇴행성 때문에 그렇다고 생각해서는 안 되는 것입니다.
연령 및 방사선 검사에서 퇴행성 정도와 증상을 통해서 정확한 원인을 파악하는 것이 무엇보다 중요합니다.

무릎을 치료 하고 나서도  지속적인 허벅지 강화 운동이 무릎통증에 도움이 됩니다.
특히 수영, 자전거 타기는 무릎에 좋은 운동입니다.
그리고 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 등의 좋지 않은 자세는 가능한 피하고, 관절을 보호하는 생활습관을 기르는 것이 좋습니다.

답변이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.