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안녕하세요. 정형외과 이영석 원장입니다.

무릎통증으로 고민이시군요.

무릎통증은 일시적으로 호전됐다가 나빠지기를 반복하는 경우가 많습니다.
그러나 증상을 방치하면 반월상 연골판 파열, 퇴행성 관절염과 같은 질환으로 발전될 수 있으므로
통증이 느껴지면 병원을 찾아 적절한 치료를 받는 것을 권장합니다.

통증 완화를 위해 관절에 무리가 가지 않을 정도의 적당한 운동과
체중조절, 약물치료, 물리치료 등 보존적 치료를 시행해 볼 수 있습니다.

만약 이와 같은 보존적 치료로 통증이 호전되지 않으면,
주사치료, 체외충격파 치료, 도수운동치료 등을 고려해 볼 수 있죠.
그럼에도 불구하고 통증이 지속이 된다면 MRI 검사를 통해서 수술적 방법을 생각할 수 있습니다.

무릎 통증에 도움이 되는 자세 혹은 습관도 중요합니다.
체중이 늘어나면 무릎에 무게가 많이 실리게 되고, 관절에 나쁜 영향을 줄 수 밖에 없습니다.

평소 서 있는 시간이 많은 경우에도 무릎에 체중이 많이 실리게 되므로
되도록 앉아있는 것도 좋습니다.
양반 자세나 쪼그린 자세는 피하고 의자를 사용하는 것도 필요합니다.

통증이 있을 때에는 무릎에는 냉찜짐을,
허벅지에는 온찜질을 하면 통증이 완화될 수 있습니다.

답변이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.