온라인 상담

안녕하세요, 성누가병원의 김지예 원장입니다.
얼마나 힘드셨으면 먼 파리에서 이곳에 글을 남기셨을지..
글을 읽으면서도 안타까운 심정입니다.

복부에 가스가 차는 증상도 심하고, 어지럼증, 공황장애 유사 증상 등으로
모두 일상에 지장을 많이 주는 증상들이시네요.

담적을 풀 수 있는 한약은 담적 환자들마다 증상마다 다르기 때문에
증상에 맞는 다른 한약을 처방하여 치료합니다.
특히 지금처럼 위장장애와 기운이 울체된 증상(쉽게 표현하여 스트레스성 증상)이 함께 나타날 경우에는 직접적인 진료와 치료 후 지속적인 피드백이 필요합니다.

파리도 큰 도시이니 한의원이나 중의원이 있을 것 같은데,
직접 진료를 받아보시는 것을 권해드리고 싶습니다.

담적 환자분들이 실천하셔야 하는 생활관리법을 적어드릴테니 실천해보시면 좋겠습니다.

< 식사방법 >
* 30번 이상 씹으세요. 침도 소화액의 일종이므로 음식에 침이 많이 섞이면 소화가 한결 편해집니다.
* 수분이 많은 쌀밥으로 섭취 하세요. 밀가루 음식은 되도록 피하거나 줄여주세요.
* 규칙적인 식사-불규칙한 식사가 위장기능을 .더 약하게 하므로 꼭 규칙적인 식사 해 주시고,
시간을 맞춰먹기 힘들다면, 간단하게라도 먹어주는 게 좋습니다
(간단하게 드시더라도 빵, 과자, 라면, 인스턴트 식품은 피하셔야 합니다.)
* 소화가 느리게 되면 저녁식사는 6시 전에 마쳐주세요.
* 야식은 금물입니다.

< 피해야 할 음식 : 체하기 쉽고 독성 함유 가능성 높은 음식들>
- 외식, 인스턴트, 패스트푸드, 과자, 떡, 묵, 냉면, 떡볶이 등
- 위, 장을 자극 하는 맵고 짠 음식, 카페인 등
- 너무 시거나 떫은 과일, 차가운 과일

< 운동 >
가벼운 줄넘기와 스트레칭을 5-10분이라도 해 주는 것이 좋고,
하루 15-30분 정도의 경보와 조깅 등의 유산소 운동을 해 주는 것이 좋습니다.

< 수면 관리 >
해가 뜨면 깨고 해가 지면 자는 것이 가장 좋고, 되도록 10~11시 사이에 취침하도록 합니다.