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| 허리통증 완화 수면자세 | 2019.06.13 |
| 진료과 | 정형외과 |
|---|---|
| 제목 | 허리통증 완화 수면자세 |
| 제 자세가 좋지 않습니다.
허리가 휘었는데요.허리 전망증같아요 자세가 안좋다보니 쉽게 피로하고 특히 잘때 누워있으면 통증이 심합니다 낮에는 마사지도하고 찜질도 하는데 밤에는 딱히 방법이 없는데 혹시 잘때 다리를 들고 잔다던가 허리에 좋은 간단한 수면방법이 있을까요? |
안녕하세요.
성누가병원 정형외 전문의 이영석입니다.
밤에 통증으로 고충이 많으십니다.
먼저, 척추의 전만증이 있다면, 구조적인 문제를 반드시 확인하여야합니다. 정말로 전만증이 있는지, 그리고 일자목, 거북목은 없는지 확인이 필요합니다.
특히 잘때는 무릎 밑에 베개를 받치고 잠을 자면 허리 통증에 도움이 될 수 있습니다. 옆으로 잘 때도 다리 사이에 베개를 끼워서 잠을 자면 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이러한 자세에도 지속적인 허리 통증이 있다면 반드시 정형외과에 내원하셔서 정확한 진단과 함께 치료를 받으시는 것이 필요하겠습니다.
답변이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다
감사합니
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