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은평구 49/여, 불면증 때문에 힘들다 못해 괴롭습니다.

2022.07.07

진료과	한방부인과/침구과
제목	은평구 49/여, 불면증 때문에 힘들다 못해 괴롭습니다.

불면증 때문에 힘들다 못해 괴롭습니다.
몇 달 전에 크게 신경 쓸 일이 생긴 뒤부터, 불면증으로 잠을 못 자고 있습니다.
그러다 보니, 쉽게 피곤해지고, 힘도 없고.
그런데, 하루 종일 밖에서 일하다가 집에 오면 또 집안일이 산더미처럼 쌓여 있어서, 너무 힘드네요.
잠이라도 좀 자면, 좋겠는데, 자려고 누워도 피곤은 한데, 잠이 오질 않습니다.
정말 너무 힘듭니다. 저 좀 도와주세요.

답변 : 1

성누가병원
22-07-07 15:47

안녕하세요, 한방과 정소영 원장입니다.

스트레스로 인한 불면증으로 문의 주셨네요.

불면증은 양상에 따라서 잠드는데 오래 걸리는 입면장애, 깊이 잠들지 못하고 중간에 자주 깨는 수면유지장애, 충분히 못 자고 각성하여 더 이상 잘 수 없는 조기각성장애로 나눕니다.

현재 상태에 대해서 구체적인 내용이 있으면 더욱 정확한 답변이 가능할 것으로 생각됩니다.

사람들에게 잠은 신체적인 피로 회복 뿐만 아니라 정신적인 스트레스 해소, 두뇌노폐물 배출 등을 하기 때문에 숙면을 취하는 것은 사람이 살아가는데 있어 매우 중요한 부분으로,
불면증이 오래되면 우리 몸의 전반적인 장부의 생리 기능 손상이 발생할 수 있습니다.

때문에 육체적, 정신적 건강을 위해 수면의 질을 높일 수 있도록 생활 습관이나 수면 환경 개선부터 점검해보시는 것이 중요합니다.

한의학에서 불면증 치료는 일시적인 수면이 아니라 치료가 종결된 후에도 안정 상황이 유지되는 것을 목표로 합니다.
몇 달 전 스트레스로 인해 증상이 시작됐다고 하셨는데요.

검사, 상담을 통해 그 전에 수면 상태가 어땠는지, 자율 신경의 균형 상태를 체크하고 수면 위생은 잘 지켜지고 있는지 등을 확인하여 치료 방향을 설정하게 됩니다.

답변이 도움 되셨기를 바라며, 하루 빨리 잘 주무실 수 있기를 기원합니다.
감사합니다.